オクイズムの鬱々ジャズ喫茶オンライン~うつ病ADHD男視点

大人の発達障害(ADHD)とうつ病を申告された男の面白おかしな闘病日記・音楽(主にジャズと'60~'80ロック)をご紹介します♪ / たま~に職業のSE(主にRPA(ロボティック・プロセス・オートメーション)開発)についても呟きます!

【2019年総まとめ】ゆく年くる年:この一年の振り返りと今後について

こんな目的

今日、部長さんと契約更新の紙の受け渡しと簡単な面談をしました。そこで言われたのは、

・日々目標をもって仕事をしよう

・一年間の振り返りをしよう

 ⇒そして目標をたてる素材にしよう

ということでした。

以前の面談で、僕は部長に「ノルマのある仕事はキツいです」「目標は立てず日々淡々と仕事がしたいです」と伝えたのだが、やはり目標は持ったほうがいいだろうと指導されました。

正直、労働はお金を得るための手段としか考えられず、イヤイヤ仕事をしているボクとしては目標など立てるべくもありません。ただ、この1年をふりかえってみるのはいいかなと、今後どうしていきたいという希望(実現できるかできないかはおいといて)を明文化しするのは、精神衛生上いいかなと思い、ここで挙げさせてもらうことにします。

 

プライベート

・クレジットカードの使い過ぎ

 ⇒主にCD(音楽)

  ⇐Sotifyを契約したのでサブスクリプションで音楽を楽しむ習慣をつけたい

  ⇐1つのアルバムを繰り返し聴く、趣味を読書に移行するなどして費用削減

 

・深酒によるトラブル

 ⇒記憶を無くすことがある⇒〆を食べたことを覚えていないことがある

  ⇐原則〆廃止

 ⇒気分が高揚して怒鳴ったり暴れたりすることが稀にある

  ⇐酔っぱらった状態で妻と口論になりそうな難しい話はしない

 

・健康不良について

 ⇒肝臓の数値は以前から悪いが加えて血圧、糖尿、中性脂肪も悪くなった

 ⇒食事療法により体重は10か月で11Kg減量⇒糖尿、中性脂肪は改善の兆しあり

 ⇒血圧、肝臓の数値は依然として悪い

  ⇐エアロバイクを買ってもらったので運動の習慣をつける(これが結構キツい…)

  ⇐それでもよくならない場合は通院を検討する

⇒禁煙が半年ほど続いている

 ⇐禁煙外来通わず自力でよく頑張った。このまま継続したい

 

・子育てについて

 ⇒息子に嫌われている(くさい、きたない、ふとってるなどと言われている)

  ⇐なるべく息子と遊ぶ習慣をつける(メリハリをつけて)

  ⇐息子の望むよう、体は清潔にして、ダイエットも頑張る

 

★まとめ★

金は使うな酒飲みすぎるな運動をしろ!!

 

仕事

・あるソフトウェア導入の仕事を途中で投げ出してしまった(内容が難しくて等)

 ⇒それにより仕事がなくなる

 ⇒しかしなんとか契約更新はできた(よかった…)

 

・システムと関係ない違う部署の仕事をやらせてもらった

 ⇒一日にやることが決まっていてやり方もきまっている(定量的作業)で

  ボクの適正に合っていた

 ⇒しかし人員増加(とボクの仕事ミス?)で仕事が回ってこなくなってしまった

 ⇒次第にサボり気味になり、それが見抜かれて居づらくなってしまった

 ⇒結果的にその部署の仕事は3か月ほどでお払い箱になった

  ⇐引き続き「定量的作業」をもらえるようはたらきかける

   (もとはSEの仕事場なのでなかなか難しそうなのだが…)

 

・勉強について

 ⇒マクロのスキルが必要とされている

  ⇐勉強する(が、これがなかなかやる気でない(やりたくない…))

 

・おサボり傾向

 ⇒仕事をもらえない(だからといって「ください」してないのだが…)

  ⇐上にあげたように定量的な仕事をもらって手が空かないようにする

  ⇐サボるならサボるで効果的な時間の使い方をする⇒資格の勉強とか

   (でもバレたときは解雇だろうなぁ)

 

★まとめ★

サボるな勉強をしろ!!

 

これから

・勉強について

 ⇒将来の仕事のために何か役に立つ資格が欲しい(前々から思っていたことだが…)

 ⇒だが何の勉強もできていない…

  ⇐自分が何をしたいか(できそうか)、何の資格が必要かを今一度考えてみる

 

・来年で入社して3年経過するので再就職手当がでる

 ⇒思い切って転職してみる?⇒別に他にやりたいことは無いのだが…

 

・自営の計画を練ってみる

 ⇒ジャズ喫茶・バー、楽器演奏ができるスペースなどやってみたいが…

  ⇐かなりリスキーだし、体力・精神ともにもたないと思う…要検討

 

・現状が続くなら…

 ⇐今の生活でも、ず~とこのまま続くならそれはそれでいいかなぁ…

  (高収入の同窓生と比べると空しいのだが…)

 

★まとめ★

「将来どうなりたいか」「現状維持ならその方法」を考えること!!